レシピ: 揚げもの


レシピ数 : 11 品
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  • 衣が簡単な 美味しいエビフライ

    • 151 kcal
    • 食塩 1.1 g
    のん✳︎のん
    エビは背中側に切り込みを入れると、丸まらずに綺麗に仕上がります。貧血予防に役立つビタミンB12、葉酸が豊富です。
    エネルギー
    151 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    13.5 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    8.7 g
    糖質
    7.3 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    109 mg
    カリウム
    298 mg
    カルシウム
    55 mg
    リン
    167 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    61 µg
    エネルギー
    151 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    13.5 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    8.7 g
    糖質
    7.3 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    109 mg
    カリウム
    298 mg
    カルシウム
    55 mg
    リン
    167 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    61 µg
    1人3尾付け、えび、塩、こしょう、衣、卵、牛乳、…
    材料: 1人3尾付け、えび、塩、こしょう、衣…
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