レシピ: 蒸しもの
レシピ数 : 2 品
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簡単美味しい あさりの酒蒸し
- 54 kcal
- 食塩 1.0 g
椎茸を足したことで風味をプラス。あさりと椎茸の旨味を活かした、シンプルで簡単な美味しいレシピです。エネルギー54 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.2 g炭水化物2.8 g糖質1.6 gコレステロール16 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.2 gカリウム139 mgエネルギー54 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.2 g炭水化物2.8 g糖質1.6 gコレステロール16 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.2 gカリウム139 mgあさり(殻付き100g/人)、椎茸、にんにくみじ…材料: あさり(殻付き100g/人)、椎茸、…-
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春色彩り 絶品あさりの酒蒸し
- 62 kcal
- 食塩 1.0 g
あさりの旨味がおいしい!菜の花やトマトに含まれるビタミンCが、あさりの鉄の吸収を高めます。エネルギー62 kcalたんぱく質4.2 g脂質2.2 g炭水化物4.8 g糖質3.0 gコレステロール16 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.8 gカリウム277 mgエネルギー62 kcalたんぱく質4.2 g脂質2.2 g炭水化物4.8 g糖質3.0 gコレステロール16 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.8 gカリウム277 mgあさり(殻つき100g/人)、菜の花、ミニトマト…材料: あさり(殻つき100g/人)、菜の花…-
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