おいしい健康の管理栄養士が選ぶ
保湿効果が高い食材を使ったレシピ

ナッツが手軽に取れる簡単レシピ!

ピスタチオ
by ついてるさとちゃん
保湿に欠かせないビタミンEだけでなく、皮脂分泌をコントロールしてくれるビタミンB6が豊富!肌荒れ対策にも◎
くるみ
by KT121
くるみと合わせたカリフラワーは、ビタミンCがたっぷり!保湿+お肌のハリやしみ対策までできて一石二鳥!
アーモンド
by モリモリクッキング!
アーモンド×人参×オレンジで、乾燥対策に欠かせないビタミンA・C・Eが一気に摂れる嬉しいレシピ!

ビタミンCを一緒に摂ってさらなる保湿効果を!

うなぎ
by とももん1028
鰻とたっぷりのトマトを組み合わせて、ビタミンCを補給!肌の保湿力を高め、ハリもUP!
牛すじ
by happy sky
コラーゲンたっぷりの牛すじと、野菜のビタミンCを同時に摂取できるトマト煮込み。一緒に食べることでコラーゲンの合成をUP!