富士産業のカラダすっきり献立
栄養価
栄養士のコメント
買い物リスト
読み込み中
野菜・果実類
-
玉ねぎ
-
1/4個 (53 g)
-
サニーレタス
-
1/2枚 (11 g)
-
赤玉ねぎ
-
1/8個未満 (11 g)
-
トマト
-
1/3個 (52 g)
-
紫いも
-
71 g
-
にんにく
-
1/8片未満 (0.2 g)
-
りんご
-
1/8個 (24 g)
-
レモン果汁
-
3 g
-
ミニトマト
-
3個 (31 g)
-
紫キャベツ
-
11 g
-
オリーブ(ピクルス)
-
1個 (2.7 g)
肉類
-
鶏ひき肉
-
30 g
-
ゼラチン
-
1 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳
-
70 g
-
クリーム(乳脂)
-
6 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ひよこまめ(ゆで)
-
40 g
-
絹ごし豆腐
-
1/8丁 (40 g)
-
きな粉
-
1 g
常備食材
-
塩
-
0.2 g
-
こしょう
-
0.0 g
-
ウスターソース
-
5 g
-
ケチャップ
-
5 g
-
有塩バター
-
3 g
-
コンソメ
-
0.4 g
-
砂糖
-
5 g
-
パセリ
-
0.1 g
-
A減塩しょうゆ
-
1 g
-
Aぶどう酢
-
5 g
その他
-
バンズ
-
1枚 (50 g)
-
ルッコラ
-
15 g
-
A粒入りマスタード
-
3 g
-
黒みつ
-
6 g
PR
