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麦ごはん(押麦3割)(140.0g)221kcal0.0g
筑波大学の安心献立
栄養価
管理栄養士のおすすめコメント
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野菜・果実類
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青じそ
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1枚 (0.5 g)
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水菜
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1/2束 (94 g)
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ミニトマト
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4個 (41 g)
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きゅうり
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1/3本 (31 g)
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しょうが
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1/8片未満 (1.3 g)
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貝割れ菜
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1/8パック未満 (2.0 g)
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かぼちゃ
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1/8個未満 (56 g)
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長ねぎ
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1/4本 (42 g)
魚介・海藻類
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さわら(切り身)
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80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
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油揚げ
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5.0 g
常備食材
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Aしょうゆ
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12.0 g
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Aみりん
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12.0 g
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A酒
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5.0 g
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サラダ油
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2.0 g
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A砂糖
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1.5 g
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A塩
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0.1 g
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Aうす口しょうゆ
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1.5 g
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Aだし汁
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135.0 g
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みそ
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6.0 g
その他
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もずく酢
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1/2パック (40.0 g)
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麦ごはん(押麦3割)
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140.0 g
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