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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

12.9 g

炭水化物

64.4 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

625 mg

カルシウム

273 mg

マグネシウム

49 mg

リン

301 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

34 µg

ビタミンA

93 µg

ビタミンE

1.1 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

81 µg

ビタミンC

15 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

42 µg

コレステロール

60 mg

エネルギー

419 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

12.9 g

炭水化物

64.4 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

625 mg

カルシウム

273 mg

マグネシウム

49 mg

リン

301 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

34 µg

ビタミンA

93 µg

ビタミンE

1.1 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

81 µg

ビタミンC

15 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

42 µg

コレステロール

60 mg