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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

444 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

8.9 g

炭水化物

72.0 g

食物繊維

5.7 g

カリウム

924 mg

カルシウム

103 mg

マグネシウム

93 mg

リン

336 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

105 µg

ビタミンA

339 µg

ビタミンE

3.9 mg

ビタミンB1

0.35 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンB6

0.44 mg

ビタミンB12

1.6 µg

葉酸

152 µg

ビタミンC

30 mg

ビタミンD

7.7 µg

ビタミンK

158 µg

コレステロール

110 mg

エネルギー

444 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

8.9 g

炭水化物

72.0 g

食物繊維

5.7 g

カリウム

924 mg

カルシウム

103 mg

マグネシウム

93 mg

リン

336 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

105 µg

ビタミンA

339 µg

ビタミンE

3.9 mg

ビタミンB1

0.35 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンB6

0.44 mg

ビタミンB12

1.6 µg

葉酸

152 µg

ビタミンC

30 mg

ビタミンD

7.7 µg

ビタミンK

158 µg

コレステロール

110 mg