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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

366 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

10.0 g

脂質

19.1 g

炭水化物

42.1 g

食物繊維

3.6 g

カリウム

396 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

38 mg

リン

125 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

1 µg

ビタミンA

93 µg

ビタミンE

2.6 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

116 µg

ビタミンC

69 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

62 µg

コレステロール

40 mg

エネルギー

366 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

10.0 g

脂質

19.1 g

炭水化物

42.1 g

食物繊維

3.6 g

カリウム

396 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

38 mg

リン

125 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

1 µg

ビタミンA

93 µg

ビタミンE

2.6 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

116 µg

ビタミンC

69 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

62 µg

コレステロール

40 mg