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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

392 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

19.5 g

炭水化物

48.0 g

食物繊維

3.1 g

カリウム

587 mg

カルシウム

154 mg

マグネシウム

44 mg

リン

203 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

17 µg

ビタミンA

94 µg

ビタミンE

1.4 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンB6

0.17 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

74 µg

ビタミンC

39 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

21 µg

コレステロール

36 mg

エネルギー

392 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

19.5 g

炭水化物

48.0 g

食物繊維

3.1 g

カリウム

587 mg

カルシウム

154 mg

マグネシウム

44 mg

リン

203 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

17 µg

ビタミンA

94 µg

ビタミンE

1.4 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンB6

0.17 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

74 µg

ビタミンC

39 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

21 µg

コレステロール

36 mg