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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

436 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

11.1 g

炭水化物

75.0 g

食物繊維

6.1 g

カリウム

713 mg

カルシウム

269 mg

マグネシウム

68 mg

リン

320 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

33 µg

ビタミンA

145 µg

ビタミンE

0.5 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

74 µg

ビタミンC

11 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

272 µg

コレステロール

24 mg

エネルギー

436 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

11.1 g

炭水化物

75.0 g

食物繊維

6.1 g

カリウム

713 mg

カルシウム

269 mg

マグネシウム

68 mg

リン

320 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

33 µg

ビタミンA

145 µg

ビタミンE

0.5 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

74 µg

ビタミンC

11 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

272 µg

コレステロール

24 mg