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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

520 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

14.4 g

炭水化物

80.5 g

食物繊維

10.3 g

カリウム

1060 mg

カルシウム

220 mg

マグネシウム

94 mg

リン

334 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

477 µg

ビタミンA

317 µg

ビタミンE

3.1 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

2.0 µg

葉酸

115 µg

ビタミンC

44 mg

ビタミンD

7.9 µg

ビタミンK

128 µg

コレステロール

57 mg

エネルギー

520 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

14.4 g

炭水化物

80.5 g

食物繊維

10.3 g

カリウム

1060 mg

カルシウム

220 mg

マグネシウム

94 mg

リン

334 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

477 µg

ビタミンA

317 µg

ビタミンE

3.1 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

2.0 µg

葉酸

115 µg

ビタミンC

44 mg

ビタミンD

7.9 µg

ビタミンK

128 µg

コレステロール

57 mg