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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

373 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

19.9 g

炭水化物

44.2 g

食物繊維

3.2 g

カリウム

332 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

32 mg

リン

83 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

0 µg

ビタミンA

135 µg

ビタミンE

1.9 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.08 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

81 µg

ビタミンC

45 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

51 µg

コレステロール

25 mg

エネルギー

373 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

19.9 g

炭水化物

44.2 g

食物繊維

3.2 g

カリウム

332 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

32 mg

リン

83 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

0 µg

ビタミンA

135 µg

ビタミンE

1.9 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.08 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

81 µg

ビタミンC

45 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

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コレステロール

25 mg