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糖尿病向けのおすすめ献立

エネルギー

584 kcal

食塩相当量

3.8 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.4 g

炭水化物

95.0 g

食物繊維

12.3 g

カリウム

1509 mg

カルシウム

186 mg

マグネシウム

158 mg

リン

401 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

20915 µg

ビタミンA

164 µg

ビタミンE

5.3 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

2.8 µg

葉酸

133 µg

ビタミンC

28 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンK

30 µg

コレステロール

116 mg

エネルギー

584 kcal

食塩相当量

3.8 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.4 g

炭水化物

95.0 g

食物繊維

12.3 g

カリウム

1509 mg

カルシウム

186 mg

マグネシウム

158 mg

リン

401 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

20915 µg

ビタミンA

164 µg

ビタミンE

5.3 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

2.8 µg

葉酸

133 µg

ビタミンC

28 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンK

30 µg

コレステロール

116 mg

れんこん

13 g
人参

1/8本 (17 g)
干し椎茸

1枚 (2.5 g)
かんぴょう

0.5 g
Dみつば(葉のみ)

1.1 g
筍水煮

25.0 g
さやえんどう

2.5枚 (5.5 g)
大根

1cm (35 g)
長ねぎ(白い部分)

1/3本 (58 g)
しめじ

1/8パック (11 g)
しょうが(せん切り)

1/2片 (6.3 g)
ブルーベリー

15.0 g
ラズベリー

15.0 g
ぶどうジュース

50.0 g