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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

370 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

6.5 g

炭水化物

73.9 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

597 mg

カルシウム

132 mg

マグネシウム

58 mg

リン

240 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

18 µg

ビタミンA

168 µg

ビタミンE

1.4 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

49 µg

ビタミンC

16 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

7 µg

コレステロール

12 mg

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370 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

6.5 g

炭水化物

73.9 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

597 mg

カルシウム

132 mg

マグネシウム

58 mg

リン

240 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

18 µg

ビタミンA

168 µg

ビタミンE

1.4 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

49 µg

ビタミンC

16 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

7 µg

コレステロール

12 mg