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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

337 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

1.8 g

炭水化物

73.4 g

食物繊維

5.5 g

カリウム

663 mg

カルシウム

197 mg

マグネシウム

57 mg

リン

155 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

3 µg

ビタミンA

78 µg

ビタミンE

0.9 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

93 µg

ビタミンC

43 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

12 µg

コレステロール

35 mg

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

1.8 g

炭水化物

73.4 g

食物繊維

5.5 g

カリウム

663 mg

カルシウム

197 mg

マグネシウム

57 mg

リン

155 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

3 µg

ビタミンA

78 µg

ビタミンE

0.9 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

93 µg

ビタミンC

43 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

12 µg

コレステロール

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