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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

23.7 g

炭水化物

39.2 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

334 mg

カルシウム

54 mg

マグネシウム

32 mg

リン

109 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

6 µg

ビタミンA

118 µg

ビタミンE

2.5 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

70 µg

ビタミンC

47 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

50 µg

コレステロール

127 mg

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

23.7 g

炭水化物

39.2 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

334 mg

カルシウム

54 mg

マグネシウム

32 mg

リン

109 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

6 µg

ビタミンA

118 µg

ビタミンE

2.5 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

70 µg

ビタミンC

47 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

50 µg

コレステロール

127 mg