デザート・ドリンクレシピ全3274品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「おいしい健康」の栄養基準が変わります

レシピ数： 73 品

8 / 8

新着順

人気順

スイートポテト
155 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

コロコロとした見た目がかわいい、一口サイズのスイートポテト。しっとりとなめらかな食感とバターが香りがたまりません。

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

7.0 g

炭水化物

23.5 g

糖質

22.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

74 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

38 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

7.0 g

炭水化物

23.5 g

糖質

22.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

74 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

38 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

37 µg
さつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、卵黄、黒炒り…

材料：さつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、…

手軽なおやつ

便秘

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

245

お気に入り
エネルギー

155 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

7.0 g

炭水化物

23.5 g

糖質

22.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

74 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

38 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

7.0 g

炭水化物

23.5 g

糖質

22.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

74 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

38 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

37 µg
おからパウダーでレモンヨーグルトパンケーキ
164 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

小麦粉の代わりにおからパウダーを使って糖質を抑えました。レモンを効かせたヨーグルトクリームでさっぱりといただきます。

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

10.2 g

炭水化物

12.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

99 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

98 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

10.2 g

炭水化物

12.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

99 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

98 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg
おからパウダー、砂糖、ベーキングパウダー、サラダ…

材料：おからパウダー、砂糖、ベーキングパウ…

高血圧

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

82

お気に入り
エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

10.2 g

炭水化物

12.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

99 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

98 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

10.2 g

炭水化物

12.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

99 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

98 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg
おからのごま蒸しパン（電子レンジ）
280 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

電子レンジでつくる、ごまの風味が口いっぱいに広がる蒸しパンです。おからを使って食物繊維をアップ。朝食やおやつにおすすめ。

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

12.9 g

炭水化物

34.4 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

105 mg

カリウム

274 mg

カルシウム

162 mg

リン

222 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

12.9 g

炭水化物

34.4 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

105 mg

カリウム

274 mg

カルシウム

162 mg

リン

222 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
ホットケーキミックス、おから、卵、黒練りごま、牛…

材料：ホットケーキミックス、おから、卵、黒…

高血圧

シニア

女性の美容

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

62

お気に入り
エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

12.9 g

炭水化物

34.4 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

105 mg

カリウム

274 mg

カルシウム

162 mg

リン

222 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

12.9 g

炭水化物

34.4 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

105 mg

カリウム

274 mg

カルシウム

162 mg

リン

222 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg