レシピ数 ： 1009 品
人気のおすすめレシピ
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京都の定番 衣笠丼
- 409 kcal
- 食塩 1.1 g
京都発祥の衣笠丼。だしを含んだジューシーな油揚げとふんわりとした卵がおいしい一品。粉山椒の辛味が食欲をそそります。エネルギー409 kcalたんぱく質13.9 g脂質9.1 g炭水化物64.2 g糖質62.1 gコレステロール211 mg食塩相当量1.1 g食物繊維2.1 gカリウム325 mgエネルギー409 kcalたんぱく質13.9 g脂質9.1 g炭水化物64.2 g糖質62.1 gコレステロール211 mg食塩相当量1.1 g食物繊維2.1 gカリウム325 mgご飯、卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ、粉山椒、A…材料： ご飯、卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ…-
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ふわふわ豆腐のけんちょう
- 89 kcal
- 食塩 1.1 g
山口県の郷土料理で、大根、人参などの冬野菜と豆腐で作ります。野菜と大豆製品がとれ、お年寄りにも食べやすい一品です。エネルギー89 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.6 g炭水化物9.8 g糖質8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.3 gカリウム355 mgエネルギー89 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.6 g炭水化物9.8 g糖質8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.3 gカリウム355 mg木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁（かつお昆布）、…材料： 木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁（か…-
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茶がゆ 和歌山の朝食
- 107 kcal
- 食塩 0.0 g
奈良や和歌山の郷土料理で、ほうじ茶で炊いたお粥です。ほうじ茶はカフェインが少なく、胃への負担が少ないお茶です。エネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.3 g炭水化物23.3 g糖質23.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム27 mgエネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.3 g炭水化物23.3 g糖質23.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム27 mg米、水、ほうじ茶パック材料： 米、水、ほうじ茶パック-
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真冬のあんこう どぶ汁鍋
- 462 kcal
- 食塩 2.0 g
茨城の郷土食。アンコウは低脂肪で白身魚のように食べやすく、コラーゲンや亜鉛・銅が、肝にはビタミンA・D・Eが豊富です。エネルギー462 kcalたんぱく質17.7 g脂質13.8 g炭水化物64.3 g糖質60.5 gコレステロール172 mg食塩相当量2.0 g食物繊維3.8 gカリウム680 mgエネルギー462 kcalたんぱく質17.7 g脂質13.8 g炭水化物64.3 g糖質60.5 gコレステロール172 mg食塩相当量2.0 g食物繊維3.8 gカリウム680 mgあんこう(肝)、合わせ味噌、酒、材料、あんこう、…材料： あんこう(肝)、合わせ味噌、酒、材料…-
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