糖尿 のレシピ 707品
■検索条件
検索キーワード : 糖尿
シニア向け
レシピの種類 : 主菜・主食
1/71次»
New!
お鍋に材料を入れてコトコト煮るだけ。白菜から出た水分にさば缶の汁が染み込んで、汁までおいしくいただけます。
エネルギー
|
197kcal
|
たんぱく質
|
18.3g
|
---|---|---|---|
脂質
|
8.7g
|
炭水化物
|
8.8g
|
コレステロール
|
67mg
|
食塩相当量
|
1.7g
|
食物繊維
|
1.6g
|
カリウム
|
495mg
|
材料:
さば水煮缶、白菜、しょうが、A酒、Aしょうゆ、Aみりん、A砂糖、A和…
New!
カラフルな見た目で食卓が華やぐ料理を、ラップで簡単に。つまみやすく、様々な具が楽しめるので、おもてなしにも。
エネルギー
|
224kcal
|
たんぱく質
|
9.7g
|
---|---|---|---|
脂質
|
1.9g
|
炭水化物
|
39.1g
|
コレステロール
|
16mg
|
食塩相当量
|
1.2g
|
食物繊維
|
0.4g
|
カリウム
|
158mg
|
材料:
鯛(刺し身用)、まぐろ(刺し身用)、スモークサーモン、ご飯、A 酢、…
New!
鶏ひき肉と厚揚げで作ったつくねに、 薬味等をトッピングし、見た目を華やかに。厚揚げを加えて、口当たりを軽く。
エネルギー
|
193kcal
|
たんぱく質
|
13.4g
|
---|---|---|---|
脂質
|
10.8g
|
炭水化物
|
8.0g
|
コレステロール
|
36mg
|
食塩相当量
|
1.2g
|
食物繊維
|
0.5g
|
カリウム
|
202mg
|
材料:
鶏ひき肉、厚揚げ、片栗粉、しょうが(すりおろし)、A みりん、A し…
下味を漬けたさわらを、魚焼きグリルで焼くだけ。しっかり味でご飯が進み、冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです。
エネルギー
|
163kcal
|
たんぱく質
|
16.6g
|
---|---|---|---|
脂質
|
7.8g
|
炭水化物
|
3.4g
|
コレステロール
|
48mg
|
食塩相当量
|
1.0g
|
食物繊維
|
0.0g
|
カリウム
|
418mg
|
材料:
さわら(切り身)、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、青じそ
ほっと温まる、優しいおいしさの卵雑炊。たんぱく質もしっかりとれ、肌寒い日の朝食や夜食におすすめです。
エネルギー
|
329kcal
|
たんぱく質
|
15.5g
|
---|---|---|---|
脂質
|
9.1g
|
炭水化物
|
43.9g
|
コレステロール
|
252mg
|
食塩相当量
|
1.6g
|
食物繊維
|
1.7g
|
カリウム
|
480mg
|
材料:
ご飯、しめじ、絹ごし豆腐、卵(Lサイズ)、だし汁、A塩、Aしょうゆ、…
ちゃんちゃん焼きを中華風に。鮭とキャベツ、長ねぎを使った、回鍋肉風のみそ炒めです。
エネルギー
|
211kcal
|
たんぱく質
|
19.6g
|
---|---|---|---|
脂質
|
7.9g
|
炭水化物
|
12.6g
|
コレステロール
|
48mg
|
食塩相当量
|
1.4g
|
食物繊維
|
1.7g
|
カリウム
|
462mg
|
材料:
鮭(切り身)、塩(下味用)、酒(下味用)、片栗粉、キャベツ、長ねぎ、…
具だくさんのけんちん汁を作った後に、ご飯を加えて雑炊に。ほっこりと温まる、寒い日にぴったりの一品です。
エネルギー
|
566kcal
|
たんぱく質
|
27.8g
|
---|---|---|---|
脂質
|
17.6g
|
炭水化物
|
70.3g
|
コレステロール
|
281mg
|
食塩相当量
|
2.3g
|
食物繊維
|
4.5g
|
カリウム
|
1175mg
|
材料:
けんちん汁、大根、にんじん、白菜、里いも、しいたけ、鶏もも肉、だし汁…
鶏むね肉と豆腐、えのきたけを使ったハンバーグ。あっさりとして、ふっくらジューシーに仕上がります。
エネルギー
|
193kcal
|
たんぱく質
|
14.0g
|
---|---|---|---|
脂質
|
10.4g
|
炭水化物
|
11.8g
|
コレステロール
|
48mg
|
食塩相当量
|
1.3g
|
食物繊維
|
2.5g
|
カリウム
|
461mg
|
材料:
鶏ひき肉、絹ごし豆腐、えのきたけ、Aパン粉、Aにんにく(すりおろし)…
しょうがとごまの風味が香り、食欲をそそるおにぎりです。朝ごはんやお弁当にぴったりです。
エネルギー
|
266kcal
|
たんぱく質
|
5.0g
|
---|---|---|---|
脂質
|
3.3g
|
炭水化物
|
52.8g
|
コレステロール
|
1mg
|
食塩相当量
|
0.6g
|
食物繊維
|
2.4g
|
カリウム
|
103mg
|
材料:
麦ご飯(押し麦3割)、しょうが(すりおろし)、黒炒りごま、かつお節、…
そのままでもおいしい缶詰にちょっとひと手間。包丁いらず、鍋に入れて煮込むだけ。スパゲッティソースや、おつまみにも。
エネルギー
|
130kcal
|
たんぱく質
|
9.2g
|
---|---|---|---|
脂質
|
5.9g
|
炭水化物
|
12.2g
|
コレステロール
|
33mg
|
食塩相当量
|
0.7g
|
食物繊維
|
2.8g
|
カリウム
|
446mg
|
材料:
さんま蒲焼缶、まいたけ(小房に分ける)、トマト水煮缶(ダイスカット)…