カレーレシピ全296品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 224 品

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スパイス香るドライカレー
562 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

フライパン１枚で手軽に作れるドライカレー。仕上げのクミンとカルダモンで、より風味豊かな味わいに。

エネルギー

562 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

83.6 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

51 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

47 mg

リン

103 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

562 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

83.6 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

51 mg

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533 mg

カルシウム

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葉酸

26 µg
合いびき肉（牛７豚３）、玉ねぎ、セロリ、にんじん…

材料：合いびき肉（牛７豚３）、玉ねぎ、セロ…

高血圧

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エネルギー

562 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

83.6 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

51 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

47 mg

リン

103 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

562 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

83.6 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

51 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

47 mg

リン

103 mg

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ドライカレー
562 kcal

食塩 1.9 g
ワタナベマキ

スパイスの華やかな香りと、香味野菜の風味が豊かなドライカレー。

エネルギー

562 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

83.6 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

51 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

47 mg

リン

103 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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エネルギー

562 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

83.6 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

51 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

47 mg

リン

103 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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26 µg
合いびき肉、玉ねぎ、セロリ、にんじん、オリーブ油…

材料：合いびき肉、玉ねぎ、セロリ、にんじん…

女性の美容

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エネルギー

562 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

83.6 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

51 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

47 mg

リン

103 mg

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562 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

83.6 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

51 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

47 mg

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103 mg

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豆入りドライカレー
582 kcal

食塩 2.9 g
せっちゃん

トマトの酸味と甘みを活かした大豆入りのドライカレー。スパイシーな香りが食欲を掻き立てます。辛くないのでお子さんにも◎。

エネルギー

582 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

14.2 g

炭水化物

99.5 g

糖質

89.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

104 mg

リン

228 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

582 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

14.2 g

炭水化物

99.5 g

糖質

89.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

104 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

27 mg

葉酸

54 µg
合びき肉、大豆（水煮缶）、玉ねぎ、にんじん、ピー…

材料：合びき肉、大豆（水煮缶）、玉ねぎ、に…

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582 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

14.2 g

炭水化物

99.5 g

糖質

89.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

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食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

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炭水化物

99.5 g

糖質

89.4 g

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コレステロール

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葉酸

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塩分控えめ　カレーライス
614 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

ルウを減らしカレー粉で風味づけした、塩分が控えめのカレーライス。玉ねぎは切り方を分けて、うま味と食感を出しました。

エネルギー

614 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

30.5 g

炭水化物

79.8 g

糖質

71.8 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

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カリウム

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カルシウム

46 mg

リン

167 mg

鉄

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葉酸

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エネルギー

614 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

30.5 g

炭水化物

79.8 g

糖質

71.8 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

31 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

46 mg

リン

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鉄

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ご飯、豚バラ薄切り肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじ…

材料：ご飯、豚バラ薄切り肉、玉ねぎ、じゃが…

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614 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

30.5 g

炭水化物

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

614 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

12.4 g

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30.5 g

炭水化物

79.8 g

糖質

71.8 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

31 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

46 mg

リン

167 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

29 µg