ひな祭りレシピ全34品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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京の料亭風さわらの西京焼き
169 kcal

食塩 1.1 g
Madeleine7

振り塩は魚の余分な水分と臭みを取り除く為に必要です。一切れずつ味噌床を塗り、ラップでくるめば、味噌の使いすぎも防げます◎

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

8.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

48 mg

カリウム

433 mg

カルシウム

20 mg

リン

192 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

5.6 µg

ビタミンB12

4.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

8.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

48 mg

カリウム

433 mg

カルシウム

20 mg

リン

192 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

5.6 µg

ビタミンB12

4.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg
さわら、塩、西京味噌、みりん、酒、砂糖、みりん（…

材料：さわら、塩、西京味噌、みりん、酒、砂…

糖尿病

高血圧

シニア

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糖質

6.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

48 mg

カリウム

433 mg

カルシウム

20 mg

リン

192 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

5.6 µg

ビタミンB12

4.3 µg

ビタミンC

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葉酸

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カリウム

433 mg

カルシウム

20 mg

リン

192 mg

鉄

1.0 mg

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