プレーンレシピ全92品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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チキンのオクラガーリックペッパーソース
121 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

にんにくと粗びきこしょうをきかせたオクラねばねばソースがシンプルなチキンにピッタリ。「かけるだけ」でできる簡単さも魅力。

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

4.9 g

糖質

2.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

46 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

4.9 g

糖質

2.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

46 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

55 µg
サラダチキン（プレーン）、冷凍オクラ、にんにく（…

材料：サラダチキン（プレーン）、冷凍オクラ…

簡単・手軽

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エネルギー

121 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

4.9 g

糖質

2.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

46 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

4.9 g

糖質

2.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

46 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

55 µg