豚ひき肉レシピ全7品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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炊飯器で作るミートトマトスープ
182 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

たっぷりの肉とゴロゴロ野菜で食べ応えのあるトマトスープ。パスタを合わせると手軽にミートソースパスタとしても楽しめます。

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

10.7 g

炭水化物

13.4 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

45 mg

カリウム

584 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

10.7 g

炭水化物

13.4 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

45 mg

カリウム

584 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

37 µg
豚ひき肉、玉ねぎ、人参、トマト水煮（ホール）、塩…

材料：豚ひき肉、玉ねぎ、人参、トマト水煮（…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

182 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

10.7 g

炭水化物

13.4 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

45 mg

カリウム

584 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

10.7 g

炭水化物

13.4 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

45 mg

カリウム

584 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

37 µg
レンジで塩そぼろ
179 kcal

食塩 1.0 g
さっとできる、家族が笑顔になる料理

レンジでできる塩味のさっぱりとした肉そぼろです。ごはんにかけたり、オムレツの具にしたりと使い勝手の良さも嬉しい。

エネルギー

179 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

13.8 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

59 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

6 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

179 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

13.8 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

59 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

6 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

2 µg
豚ひき肉、しょうが（すりおろし）、酒、塩、粗びき…

材料：豚ひき肉、しょうが（すりおろし）、酒…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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179 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

13.8 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

59 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

6 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

179 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

13.8 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

59 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

6 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

2 µg