かぶ煮物レシピ全6品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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鶏もも肉とかぶの煮もの
172 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康　管理栄養士

鶏肉とかぶをやわらかく煮て、味わい深い一皿に。かぶの葉も一緒に煮て彩りを添えました。

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

10.0 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

489 mg

カルシウム

74 mg

リン

157 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

10.0 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

489 mg

カルシウム

74 mg

リン

157 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

72 µg
鶏もも肉（皮付き）、かぶ、かぶの葉、A、うす口し…

材料：鶏もも肉（皮付き）、かぶ、かぶの葉、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

10.0 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

489 mg

カルシウム

74 mg

リン

157 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

10.0 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

489 mg

カルシウム

74 mg

リン

157 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

72 µg
タラと蕪のおろし煮
124 kcal

食塩 1.6 g
うさぎのシーマ

ほっこり体が温まる一品。消化がよく、胃腸の調子がすぐれない方にもおすすめの一品です。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

12.6 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

46 mg

カリウム

727 mg

カルシウム

84 mg

リン

245 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

12.6 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

46 mg

カリウム

727 mg

カルシウム

84 mg

リン

245 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

76 µg
鱈の切り身、A酒、片栗粉、蕪、だし汁、酒、みりん…

材料：鱈の切り身、A酒、片栗粉、蕪、だし汁…

糖尿病

高血圧

シニア

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124 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

12.6 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

46 mg

カリウム

727 mg

カルシウム

84 mg

リン

245 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

12.6 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

46 mg

カリウム

727 mg

カルシウム

84 mg

リン

245 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

76 µg