おろし和えレシピ全14品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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牛肉のみぞれ和え
120 kcal

食塩 0.5 g
りこぴんmama

大根おろし＆レモン汁でさっぱりしたレシピ。低脂質でパサつきやすいもも肉ですが、大根おろしと和えればしっとり仕上がります。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

6.8 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

35 mg

カリウム

424 mg

カルシウム

29 mg

リン

114 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

6.8 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

35 mg

カリウム

424 mg

カルシウム

29 mg

リン

114 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg
牛もも薄切り肉、大根、小ねぎ、A、レモン汁、しょ…

材料：牛もも薄切り肉、大根、小ねぎ、A、レ…

糖尿病

高血圧

シニア

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食物繊維

1.4 g

コレステロール

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カリウム

424 mg

カルシウム

29 mg

リン

114 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.4 mg

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