玉ねぎサンドイッチレシピ全9品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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玉ねぎタルタルソースの鮭フライ
257 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

サクサクの衣と鮭のやわらかい身がおいしい一品。添え野菜と合わせて食パンに挟んで、サンドイッチにしてもおすすめです。

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

71 mg

カリウム

361 mg

カルシウム

32 mg

リン

185 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

19.5 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

71 mg

カリウム

361 mg

カルシウム

32 mg

リン

185 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

19.5 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

44 µg
生鮭（切り身）、こしょう、小麦粉、溶き卵、パン粉…

材料：生鮭（切り身）、こしょう、小麦粉、溶…

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エネルギー

257 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

71 mg

カリウム

361 mg

カルシウム

32 mg

リン

185 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

19.5 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

71 mg

カリウム

361 mg

カルシウム

32 mg

リン

185 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

19.5 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

44 µg