ミニトマトマリネレシピ全19品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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さわらと春野菜の新玉マリネ
201 kcal

食塩 1.1 g
簡単手抜きママ

さわらを春らしい色合いと爽やかな味わいで楽しみます。おもてなしにもおすすめの一品です。

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

11.0 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

42 mg

カリウム

561 mg

カルシウム

43 mg

リン

191 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

4.9 µg

ビタミンB12

3.7 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

11.0 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

42 mg

カリウム

561 mg

カルシウム

43 mg

リン

191 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

4.9 µg

ビタミンB12

3.7 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

58 µg
さわら（切り身）、小麦粉、オリーブ油、粗びき黒こ…

材料：さわら（切り身）、小麦粉、オリーブ油…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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9.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

42 mg

カリウム

561 mg

カルシウム

43 mg

リン

191 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

4.9 µg

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3.7 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

58 µg

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鉄

1.0 mg

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3.7 µg

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