おろし和えレシピ全14品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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牛肉のみぞれ和え
120 kcal

食塩 0.5 g
りこぴんmama

大根おろしとレモン汁でさっぱりしたレシピ。低脂質なもも肉を大根おろしと和えることでしっとり仕上がります。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

6.8 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

35 mg

カリウム

424 mg

カルシウム

29 mg

リン

114 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

6.8 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

35 mg

カリウム

424 mg

カルシウム

29 mg

リン

114 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg
牛もも薄切り肉、大根、小ねぎ、A、レモン汁、しょ…

材料：牛もも薄切り肉、大根、小ねぎ、A、レ…

簡単・手軽

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

6.8 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

35 mg

カリウム

424 mg

カルシウム

29 mg

リン

114 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

6.8 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

35 mg

カリウム

424 mg

カルシウム

29 mg

リン

114 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg