えびご飯物レシピ全43品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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エビチリ
188 kcal

食塩 3.5 g
吉田勝彦

プリプリのえびにからめたチリソースにも、えびのうまみを凝縮。ひと手間かけたごちそうです。

エネルギー

188 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

24.2 g

脂質

3.9 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

192 mg

カリウム

402 mg

カルシウム

93 mg

リン

279 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

188 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

24.2 g

脂質

3.9 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

192 mg

カリウム

402 mg

カルシウム

93 mg

リン

279 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

59 µg
殻付きえび（殻付きで150g）、長ねぎ、細ねぎ、…

材料：殻付きえび（殻付きで150g）、長ね…

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エネルギー

188 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

24.2 g

脂質

3.9 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

192 mg

カリウム

402 mg

カルシウム

93 mg

リン

279 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

188 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

24.2 g

脂質

3.9 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

192 mg

カリウム

402 mg

カルシウム

93 mg

リン

279 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

59 µg