含め煮レシピ全5品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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鶏と根菜の含め煮　柚子胡椒ぞえ
192 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

鶏肉をフライパンでしっかり焼くことで香ばしさが加わり、薄味でもおいしく召し上がることができます。

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.9 g

脂質

12.2 g

炭水化物

9.2 g

糖質

6.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

650 mg

カルシウム

40 mg

リン

169 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.9 g

脂質

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炭水化物

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糖質

6.5 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

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カルシウム

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リン

169 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

50 µg
鶏もも、塩、酒、油、生姜、大根、人参、だし汁、薄…

材料：鶏もも、塩、酒、油、生姜、大根、人参…

糖尿病

高血圧

シニア

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カリウム

650 mg

カルシウム

40 mg

リン

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鉄

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亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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カルシウム

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