豚ヒレ肉のまろやかトマト煮レシピ全1品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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豚ヒレ肉のまろやかトマト煮
179 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康　管理栄養士

豚ヒレ肉は脂質控えめでも食べ応えがあります。しっとりと仕上げるためには、火を通し過ぎないことがポイントです。

エネルギー

179 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.6 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

47 mg

リン

259 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

179 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.6 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

47 mg

リン

259 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg
豚ヒレ肉（ブロック）、塩、小麦粉、玉ねぎ、しめじ…

材料：豚ヒレ肉（ブロック）、塩、小麦粉、玉…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.6 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

47 mg

リン

259 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg

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たんぱく質

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カリウム

677 mg

カルシウム

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リン

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鉄

1.3 mg

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