とうもろこし糖尿病レシピ全148品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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ルウを使わないチーズクリームシチュー
222 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康　管理栄養士

野菜たっぷりのクリームシチュー。チーズを加えることで、コクとうま味がアップします。ほっと温まる一品です。

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.7 g

炭水化物

28.1 g

糖質

21.0 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

714 mg

カルシウム

214 mg

リン

257 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

80 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

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カリウム

714 mg

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214 mg

リン

257 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

80 µg
白菜、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ショルダーベ…

材料：白菜、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、…

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カリウム

714 mg

カルシウム

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鉄

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