中性脂肪を抑える のレシピ 467

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by ∴nico
長いもをビニール袋に入れて、たたくだけのお手軽メニュー。生の長芋は消化酵素のアミラーゼが多く、糖質の消化を助けます。
材料: 長いも、かつお節、柚子こしょう、ぽん酢しょうゆ、白だし、貝割れ菜
by kemeta
れんこんはすりおろすと、咀しゃく機能が低下した方も安全においしくいただけます。
材料: れんこん、A梅、Aしょうゆ、A酢、Aだし汁、A片栗粉、刻みねぎ
by ぽぽたんこぶ
電子レンジを使う簡単なかぶら蒸し。やわらかいかぶでタラを包み込み、あんをかけていただきます。胃腸にもやさしい。
材料: かぶ、たら、酒、卵白、塩、Aだし汁、Aしょうゆ、A酒、Aみりん、水溶…
by ついてるさとちゃん
トロリと滑らかな食感で、子どもからお年寄りまでおいしく頂けます。長芋は消化吸収がよく、唯一生食できる芋類です。
材料: 長芋、A薄口しょうゆ、Aお水、A和風だしの素、刻みネギ、刻み海苔、桜…
by まぁちゃん_ましゃ
水菜は電子レンジで加熱しすることで、かさが減りたっぷりと食べられます。梅おかか味で後味もさっぱり。箸休めにぴったりです。
材料: 水菜、梅干し、かつお節、しょうゆ、だし汁
by おぶうさま
みょうがの香りがさわやかで、きゅうりとの相性も抜群です。食感がよく、お箸がすすむ1品。
材料: きゅうり、カットわかめ、みょうが、A砂糖、A酢、Aめんつゆ(3倍濃縮…
by ruu310
大根のシャキッとした食感を楽しむために、繊維に沿って切るのがこのレシピのポイント。かにかまぼこと貝割れ菜の彩りもキレイ。
材料: 大根、かに風味かまぼこ、貝割れ菜、塩、Aごま油、A塩、粗びき黒こしょう