牛肉サラダレシピ全7品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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牛タタキとアボカドのカルパッチョ風サラダ
157 kcal

食塩 0.9 g
ケチャ＆ウル

満足度◎のヘルシーサラダ！牛肉は脂質の代謝を促し、アボカドは悪玉コレステロールを下げる作用があります。

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

12.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.7 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

23 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

72 mg

リン

114 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

12.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.7 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

23 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

72 mg

リン

114 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

57 µg
牛ももステーキ（脂身なし）、Ａ塩胡椒、オリーブオ…

材料：牛ももステーキ（脂身なし）、Ａ塩胡椒…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

12.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.7 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

23 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

72 mg

リン

114 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

12.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.7 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

23 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

72 mg

リン

114 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

57 µg