春菊汁物レシピ全8品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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春菊とほうれん草のおひたし
58 kcal

食塩 0.5 g
うぴ♡マルシェ

春菊と、ほうれん草は鉄などのミネラルや、ビタミン、食物繊維が豊富！春菊の香りが苦手な方でもおいしく頂けます。

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.0 g

炭水化物

4.8 g

糖質

2.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

115 mg

リン

83 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

147 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.0 g

炭水化物

4.8 g

糖質

2.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

115 mg

リン

83 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

147 µg
春菊、ほうれん草、油揚げ、しらす、だし汁、酒、し…

材料：春菊、ほうれん草、油揚げ、しらす、だ…

糖尿病

10分以内

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食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

115 mg

リン

83 mg

鉄

1.7 mg

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0.6 mg

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カリウム

462 mg

カルシウム

115 mg

リン

83 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

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