にんじんサラダレシピ全143品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 122 品

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キャベツとりんごのくるみレーズンサラダ
108 kcal

食塩 0.4 g
cureo

りんごの甘酢っぱさとフレンチドレッシングで、さっぱり爽やかなサラダ。くるみとレーズンの食感もアクセント。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

4.9 g

炭水化物

15.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

40 mg

リン

40 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

4.9 g

炭水化物

15.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

40 mg

リン

40 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

48 µg
キャベツ、人参、塩、りんご、くるみ、レーズン、A…

材料：キャベツ、人参、塩、りんご、くるみ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

4.9 g

炭水化物

15.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

40 mg

リン

40 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

25 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

4.9 g

炭水化物

15.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

40 mg

リン

40 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

48 µg
さっぱりリンゴサラダ
46 kcal

食塩 0.5 g
あかべー

ピーマンに含まれるピラジンは血栓予防の効果があり、血糖値を安定させるペクチンを含むリンゴとの組み合わせで血液サラサラに！

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.9 g

糖質

6.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.9 g

糖質

6.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

17 µg
りんご（皮付き）、大根、にんじん、ピーマン、A、…

材料：りんご（皮付き）、大根、にんじん、ピ…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.9 g

糖質

6.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.9 g

糖質

6.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

17 µg