レシピ数 : 23 品
  • サニーレタスの韓国風もりもりサラダ

    • 24 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おとも庵
    ねぎとにんにくを細かく刻みお酢やごま油で味を整えた韓国風ドレッシングは、いつものレタスに好相性。食がすすみます。
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    233 mg
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    233 mg
    サニーレタス、ドレッシング、長ねぎ、にんにく、炒…
    材料: サニーレタス、ドレッシング、長ねぎ、にんにく、炒りごま、とうがらし、しょ…
  • きのことササミの味噌チーズサラダ

    • 105 kcal
    • 食塩 0.8 g
    putimiko
    きのことささみ、パプリカを使ったサラダです。レンジで簡単。野菜がおいしく食べられる一皿です。
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    26 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    351 mg
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    26 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    351 mg
    しめじ、舞茸、エリンギ、パプリカ(赤)、パプリカ…
    材料: しめじ、舞茸、エリンギ、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、ささみ、スライス…
  • 簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

    • 87 kcal
    • 食塩 0.6 g
    バンビ☆
    電子レンジを活用した時間短縮レシピです。じゃがいもはカリウムが豊富に含まれています。
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    18.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    429 mg
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    18.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    429 mg
    じゃがいも、バジル、にんにく(みじん切り)、塩、…
    材料: じゃがいも、バジル、にんにく(みじん切り)、塩、黒こしょう、オリーブ油