コレステロールが高くなりがちな方へ

血中コレステロール値が高くなると、動脈硬化などの血管疾患を引き起こす原因になります。そこで、青魚や食物繊維などLDL・HDLコレステロール値の改善のためのレシピのご提案です!血管を健康に保ちましょう。
レシピ数 : 74 品

人気のおすすめレシピ

  • ふわふわ豆腐のけんちょう

    • 89 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ちきぽん
    山口県の郷土料理で、大根、人参などの冬野菜と豆腐で作ります。野菜と大豆製品がとれ、お年寄りにも食べやすい一品です。
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    9.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    355 mg
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    9.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    355 mg
    木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁(かつお昆布)、…
    材料: 木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁(かつお昆布)、A砂糖、Aしょうゆ、A酒…
  • 茶がゆ 和歌山の朝食

    • 107 kcal
    • 食塩 0.0 g
    びじーた
    奈良や和歌山の郷土料理で、ほうじ茶で炊いたお粥です。ほうじ茶はカフェインが少なく、胃への負担が少ないお茶です。
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    23.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    27 mg
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    23.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    27 mg
    米、水、ほうじ茶パック
    材料: 米、水、ほうじ茶パック
  • 真冬のあんこう どぶ汁鍋

    • 462 kcal
    • 食塩 2.0 g
    オリエンタルママ
    茨城の郷土食。アンコウは低脂肪で白身魚のように食べやすく、コラーゲンや亜鉛・銅が、肝にはビタミンA・D・Eが豊富です。
    エネルギー
    462 kcal
    たんぱく質
    17.7 g
    脂質
    13.8 g
    炭水化物
    64.3 g
    コレステロール
    172 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    680 mg
    エネルギー
    462 kcal
    たんぱく質
    17.7 g
    脂質
    13.8 g
    炭水化物
    64.3 g
    コレステロール
    172 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    680 mg
    あんこう(肝)、合わせ味噌、酒、材料、あんこう、…
    材料: あんこう(肝)、合わせ味噌、酒、材料、あんこう、白菜、大根、豆腐、A長ネ…
  • 徳島郷土料理 おばあちゃんの「ならえ」

    • 85 kcal
    • 食塩 0.8 g
    オレンジデイ
    ならえは、徳島県の郷土料理で、法事や彼岸、精進落としのお膳に欠かせない三杯酢の和え物。根菜を使用し、食物繊維が豊富です。
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    9.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    301 mg
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    9.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    301 mg
    大根(正味)、にんじん(正味)、れんこん(正味)…
    材料: 大根(正味)、にんじん(正味)、れんこん(正味)、干ししいたけ、こんにゃ…