厚揚げ炒め物レシピ全33品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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厚揚げとピーマンのみそ炒め
97 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

コク深いみその風味が食材に絡み、お箸がすすみます。厚揚げはしっかりと焼き色をつけることで、香ばしさがアップ。

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

91 mg

リン

82 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

91 mg

リン

82 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

26 µg
厚揚げ、ピーマン、しめじ、サラダ油、A、白ごま、…

材料：厚揚げ、ピーマン、しめじ、サラダ油、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

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たんぱく質

4.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

91 mg

リン

82 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

26 µg

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食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

91 mg

リン

82 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

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0.1 µg

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23 mg

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