糖尿レシピ全2183品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 314 品

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韓国風あさりスープ
10 kcal

食塩 0.9 g
アジュンマ

あさりのうまみが効いた韓国風スープ。シンプルな味付けであさりのうまみを存分に味わいます。

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

7 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

15 mg

リン

18 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

9.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

7 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

15 mg

リン

18 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

9.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
あさり、酒、にんにく（すりおろし）、塩、水、小ね…

材料：あさり、酒、にんにく（すりおろし）、…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

7 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

15 mg

リン

18 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

9.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

7 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

15 mg

リン

18 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

9.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
レンジで簡単マグカップスープ
16 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

耐熱用の器に材料を全て入れて、電子レンジで加熱するだけの簡単マグカップスープ。忙しい朝にもおすすめです。

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

4 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

4 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg
ホールコーン、玉ねぎ、貝割れ菜、顆粒コンソメ、水

材料：ホールコーン、玉ねぎ、貝割れ菜、顆粒…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

4 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

4 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg
電子レンジで簡単　もずくと貝割れ菜の中華スープ
6 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

包丁を使わずに簡単にできるスープです。もずくには水溶性食物繊維が含まれ、血糖値の上昇を緩やかにすることが期待されます。

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

24 mg

カルシウム

11 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

24 mg

カルシウム

11 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

13 µg
生もずく、貝割れ菜、鶏がらスープの素、水

材料：生もずく、貝割れ菜、鶏がらスープの素…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

24 mg

カルシウム

11 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

24 mg

カルシウム

11 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

13 µg
簡単昆布茶レシピ麩のすまし汁
16 kcal

食塩 0.9 g
kanaconut

昆布茶を使ってあっという間に作れるお手軽なすまし汁です。忙しい時にもオススメです！

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

20 mg

カルシウム

3 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

20 mg

カルシウム

3 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
水、ほんだし、昆布茶、醤油、麩、ネギ

材料：水、ほんだし、昆布茶、醤油、麩、ネギ

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

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エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

20 mg

カルシウム

3 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

20 mg

カルシウム

3 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg