かぶレシピ全56品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 13 品

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かぶのまるごとスープ
25 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

かぶは、胃腸を温める事で知られており、冷え性にもおすすめなレシピ。かぶの甘さがおいしく、食べごたえもあります。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

25 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

25 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

48 µg
かぶ、水、洋風スープの素、粗びき黒こしょう

材料：かぶ、水、洋風スープの素、粗びき黒こ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

25 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

5.9 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

25 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

19 mg

葉酸

48 µg
かぶとお揚げさんのおみそ汁
42 kcal

食塩 1.0 g
どんぴんたん

やわらかなかぶの食感と甘みがおいしい。かぶは春と秋と旬で、春ものはやわらかく、秋は甘みが強いと言われています。

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

37 mg

リン

46 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

37 mg

リン

46 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

35 µg
かぶ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ、小ねぎ（小…

材料：かぶ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

42 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

37 mg

リン

46 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

12 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

37 mg

リン

46 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンC

12 mg

葉酸

35 µg
ほっこりかぶとしめじの味噌汁
25 kcal

食塩 0.9 g
まんまるまうちゃん

かぶの食感と甘さがおいしい味噌汁。かぶは根が淡色野菜、葉は緑黄色野菜に分類されます。葉も残さず頂きましょう。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.7 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

283 mg

カルシウム

18 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.7 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

283 mg

カルシウム

18 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

28 µg
かぶ、しめじ、みそ、だし汁、小ねぎ（小口切り）

材料：かぶ、しめじ、みそ、だし汁、小ねぎ（…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.7 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

283 mg

カルシウム

18 mg

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60 mg

鉄

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

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葉酸

28 µg

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食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

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炭水化物

4.3 g

糖質

2.7 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

283 mg

カルシウム

18 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

28 µg