レシピ数 : 102 品
  • 夏の恵み 天然の甘いコーンスープ

    • 83 kcal
    • 食塩 0.6 g
    sachi825
    とうもろこしだけで作るコーンスープ。味付けの塩は、とうもろこしの甘みを引き立てる隠し味程度に使います。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    263 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    263 mg
    とうもろこし、水、塩、トッピング用、取り分けたと…
    材料: とうもろこし、水、塩、トッピング用、取り分けたとうもろこしの粒、パセリ(…
  • なめこ 長芋とオクラのお味噌汁

    • 36 kcal
    • 食塩 0.9 g
    **rose**
    歯ごたえのあるオクラ、シャキシャキの長いも、つるっとしたなめこ、それぞれの食感が楽しめる味噌汁です。
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    282 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    282 mg
    なめこ、長いも、オクラ、だし汁、みそ
    材料: なめこ、長いも、オクラ、だし汁、みそ
  • なすとみょうがのお味噌汁

    • 30 kcal
    • 食塩 1.2 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    みょうがの食感がポイントの、香り豊かなお味噌汁。やさしい味がばくだんどんぶりにぴったりです。
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    238 mg
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    238 mg
    なす、みょうが、だし汁、味噌
    材料: なす、みょうが、だし汁、味噌
  • ズッキーニとじゃがいものカレースープ

    • 33 kcal
    • 食塩 0.7 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    コンソメベースのスープに、カレー粉をプラス。ピリッとスパイシーで野菜の味が引き立ちます。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    7.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    207 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    7.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    207 mg
    ズッキーニ、じゃがいも、水、顆粒コンソメ、カレー粉
    材料: ズッキーニ、じゃがいも、水、顆粒コンソメ、カレー粉
  • きゅうりの冷製スープ

    • 47 kcal
    • 食塩 0.5 g
    オレンジデイ
    シャリシャリとしたきゅうりの食感が楽しいスープ。加熱もミキサーも不要で簡単です。口当たりよく、暑い時期にもピッタリ。
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    333 mg
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    333 mg
    きゅうり、洋風スープの素、低脂肪牛乳、ヨーグルト…
    材料: きゅうり、洋風スープの素、低脂肪牛乳、ヨーグルト(プレーン)、ヨーグルト…
  • 簡単ヘルシー きのこたっぷりスープ

    • 14 kcal
    • 食塩 1.0 g
    27mama10
    3種類のきのこを使ったスープ。きのこのだしがスープに染み出し、旨みがしっかりと味わえます。
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    193 mg
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    193 mg
    えのきたけ、しめじ、しいたけ、水、鶏がらスープの…
    材料: えのきたけ、しめじ、しいたけ、水、鶏がらスープの素、小ねぎ(小口切り)
  • 簡単 グリンピースのミルクスープ

    • 73 kcal
    • 食塩 1.0 g
    梅ミッキー
    グリーンピースを使った春らしいスープです。温めても冷やしても牛乳のまろやかさとグリーンピースの甘みが引き立つ一品です。
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    8.3 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    196 mg
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    8.3 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    196 mg
    グリンピース(さやつきで1人当たり60g)、水、…
    材料: グリンピース(さやつきで1人当たり60g)、水、A牛乳、Aコンソメ、A塩…
  • ズッキーニときのこのお味噌汁

    • 23 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Hoink
    ズッキーニの食感を残すため、火を通しすぎないのがおいしく仕上げるポイントです。
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    257 mg
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    257 mg
    ズッキーニ、玉ねぎ、マッシュルーム、だし汁(かつ…
    材料: ズッキーニ、玉ねぎ、マッシュルーム、だし汁(かつお昆布)、みそ、小ねぎ(…
  • お湯をそそぐだけ!さっぱりスープ

    • 20 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    飲みたい時にすぐできる、お手軽スープ。水分補給にもおすすめ。梅干しの酸味でさっぱりとした味わいです。
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    2.3 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    135 mg
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    2.3 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    135 mg
    しらす干し、とろろ昆布、ちぎった梅干し、醤油、小…
    材料: しらす干し、とろろ昆布、ちぎった梅干し、醤油、小ねぎ(小口切り)、熱湯
  • かぶのチキンスープ

    • 118 kcal
    • 食塩 1.3 g
    パすけ
    かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    19.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    581 mg
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    19.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    581 mg
    かぶ、鶏むね肉(皮なし)、顆粒コンソメ、水、塩、…
    材料: かぶ、鶏むね肉(皮なし)、顆粒コンソメ、水、塩、こしょう