ブロッコリーとレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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ブロッコリーのコンソメスープ
51 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

冷凍野菜を使った、電子レンジで作るスープ。ベーコンのコクで塩分を抑えてもおいしくいただけます。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

232 mg

カルシウム

21 mg

リン

74 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

232 mg

カルシウム

21 mg

リン

74 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

94 µg
冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、ベーコン、水、顆粒…

材料：冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、ベーコ…

高血圧

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

232 mg

カルシウム

21 mg

リン

74 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

232 mg

カルシウム

21 mg

リン

74 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

94 µg
爽やかグリーンスープ
44 kcal

食塩 0.4 g
おいしいね

ブロッコリーやゴーヤーの緑色が美しい、爽やかな冷製グリーンスープ。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

5.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

77 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

115 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

5.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

77 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

115 µg
ブロッコリー、ゴーヤー、豆乳、みそ、こしょう

材料：ブロッコリー、ゴーヤー、豆乳、みそ、…

口が乾く

便秘

時短で作る

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エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

5.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

77 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

115 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

5.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

77 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

115 µg