鶏モモ肉レシピ全120品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 3 品

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焼きねぎと鶏肉のおかずスープ
207 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

焼きねぎの香ばしさと鶏肉のうま味が広がる、具沢山のおかずスープ。野菜の甘みも加わり、一杯で満足感のある一品です。

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

13.5 g

炭水化物

8.4 g

糖質

5.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

72 mg

カリウム

515 mg

カルシウム

23 mg

リン

208 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

13.5 g

炭水化物

8.4 g

糖質

5.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

72 mg

カリウム

515 mg

カルシウム

23 mg

リン

208 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

86 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、長ねぎ、えのき…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、長…

旬の食材

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エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

13.5 g

炭水化物

8.4 g

糖質

5.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

72 mg

カリウム

515 mg

カルシウム

23 mg

リン

208 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.7 mg

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0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

86 µg

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207 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

15.5 g

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炭水化物

8.4 g

糖質

5.2 g

食物繊維

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コレステロール

72 mg

カリウム

515 mg

カルシウム

23 mg

リン

208 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.7 mg

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0.8 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

86 µg
たっぷりキャベツと鶏肉のうま塩スープ
199 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

たっぷりのキャベツと鶏肉で食べ応えは十分。あっさりとした味わいで夜遅い時間にもおすすめの一品です。

エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

13.5 g

炭水化物

6.4 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

71 mg

カリウム

443 mg

カルシウム

48 mg

リン

167 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

79 µg

エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

13.5 g

炭水化物

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糖質

4.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

71 mg

カリウム

443 mg

カルシウム

48 mg

リン

167 mg

鉄

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亜鉛

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0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

79 µg
鶏もも肉（皮付き）、キャベツ、にんにく（チューブ…

材料：鶏もも肉（皮付き）、キャベツ、にんに…

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199 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

13.5 g

炭水化物

6.4 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

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カリウム

443 mg

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48 mg

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167 mg

鉄

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ビタミンC

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葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

14.7 g

脂質

13.5 g

炭水化物

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糖質

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コレステロール

71 mg

カリウム

443 mg

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鶏肉と菜の花のミルクスープ
178 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

菜の花、鶏もも肉、じゃがいもを使用した食べごたえのあるおかずスープ。みそと牛乳でまろやかな味わいに仕上げます。

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

121 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜の花、じゃが…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜…

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エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

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葉酸

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178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

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10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg