糖尿病レシピ全754品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 94 品

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すぐできる豆腐と塩こんぶのお吸い物
23 kcal

食塩 0.8 g
Snow＊Love

塩昆布の塩味と旨味をいかした、だし汁要らずのお手軽レシピ。全ての材料を鍋に入れて温めるだけ！

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

96 mg

カルシウム

30 mg

リン

27 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

96 mg

カルシウム

30 mg

リン

27 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
絹ごし豆腐、塩こんぶ、水、薄口醤油、木の芽（あれ…

材料：絹ごし豆腐、塩こんぶ、水、薄口醤油、…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

96 mg

カルシウム

30 mg

リン

27 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

96 mg

カルシウム

30 mg

リン

27 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
卵とわかめの中華スープ
49 kcal

食塩 1.1 g
りんりん姉妹のママ

あっという間に作れるお手軽な卵ワカメスープ。酒を少量入れることで、わかめの磯臭さがなくなり、おいしくいただけます。

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

93 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

28 mg

リン

52 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

93 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

28 mg

リン

52 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

16 µg
卵、カットわかめ、黒こしょう、白ごま、A、酒、鶏…

材料：卵、カットわかめ、黒こしょう、白ごま…

糖尿病

10分以内

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エネルギー

49 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

93 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

28 mg

リン

52 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

93 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

28 mg

リン

52 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

16 µg
豚肉といんげんの和風ごまスープ
70 kcal

食塩 0.8 g
るるおか

ごまが香る和風スープ。糖質代謝を促すビタミンB1が含まれ、疲労がを感じる時にもどうぞ。

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

22 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

22 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
豚ももしゃぶしゃぶ用、さやいんげん、しょうが（薄…

材料：豚ももしゃぶしゃぶ用、さやいんげん、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

22 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

22 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
桜えびとほうれん草のお吸い物
24 kcal

食塩 1.0 g
Snow＊Love

風味と彩りの良い一品。冬に旬を迎えるほうれん草は、夏に比べて栄養価がアップ。ビタミンCは夏採りの約3倍になります。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

115 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

115 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

75 µg
ほうれん草、桜えび(釜揚げ)、A水、A顆粒和風だ…

材料：ほうれん草、桜えび(釜揚げ)、A水、…

糖尿病

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エネルギー

24 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

115 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

115 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

75 µg