強力粉レシピ全16品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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ひっつみきのこ汁
142 kcal

食塩 1.1 g
Firstsnows

岩手県の郷土料理。小麦粉をこねて薄く伸ばしたもの(ひっつみ)を手でちぎり、野菜と共に出汁で煮込む料理で、体が温まります。

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

2.7 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

18 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

2.7 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

18 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

35 µg
しめじ、舞茸、鶏もも肉、にんじん(小)、大根、ご…

材料：しめじ、舞茸、鶏もも肉、にんじん(小…

シニア

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エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

2.7 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

18 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

2.7 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

18 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

35 µg
すいとんの中華スープ
152 kcal

食塩 0.9 g
オマールえび子

ワンタンにも見えるちゅるんとした舌触りのすいとん入り。ブラックペッパーや生姜を効かせて味に深みを出しました。

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

7.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

15.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

21 mg

リン

63 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

7.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

15.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

21 mg

リン

63 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

53 µg
豚ばら肉、塩、こしょう、ほうれん草、しょうが、卵…

材料：豚ばら肉、塩、こしょう、ほうれん草、…

高血圧

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エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

7.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

15.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

21 mg

リン

63 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

7.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

15.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

21 mg

リン

63 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

53 µg