レシピ数 : 2 品
  • じゃがいもとブロッコリーのミルクスープ

    • 97 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    じゃがいもとブロッコリーをゴロゴロ、ツナのうま味も加わった満足感のあるスープです。ミルクのやさしい味わいが広がります。
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    15.3 g
    糖質
    8.4 g
    食物繊維
    6.9 g
    コレステロール
    15 mg
    カリウム
    519 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    149 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.9 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    59 mg
    葉酸
    82 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    15.3 g
    糖質
    8.4 g
    食物繊維
    6.9 g
    コレステロール
    15 mg
    カリウム
    519 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    149 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.9 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    59 mg
    葉酸
    82 µg
    じゃがいも、ブロッコリー(冷凍でも可)、ツナ水煮…
    材料: じゃがいも、ブロッコリー(冷凍でも可…
  • 電子レンジでできる 簡単野菜スープ

    • 33 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    カップに材料を入れで電子レンジで加熱するだけで完成。脂質も控えめなので、胃腸の調子が悪い時にもおすすめです。
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.8 g
    糖質
    2.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    164 mg
    カルシウム
    22 mg
    リン
    57 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.8 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.8 g
    糖質
    2.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    164 mg
    カルシウム
    22 mg
    リン
    57 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.8 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    30 µg
    キャベツ、玉ねぎ、ツナ水煮(固形量)、水、塩
    材料: キャベツ、玉ねぎ、ツナ水煮(固形量)…
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