まいたけレシピ全116品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

新着順人気順

りんごとカッテージチーズのクラッカー
163 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

カッテージチーズで脂質を控えたヘルシーなデザートです。りんごの酸味が爽やかな味わい。クラッカーにたっぷりのせて。

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

27.1 g

糖質

25.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

42 mg

リン

89 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

27.1 g

糖質

25.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

42 mg

リン

89 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
りんご、カッテージチーズ、レーズン、はちみつ、ク…

材料：りんご、カッテージチーズ、レーズン、…

簡単・手軽

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

38

お気に入り
エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

27.1 g

糖質

25.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

42 mg

リン

89 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

27.1 g

糖質

25.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

42 mg

リン

89 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
餃子の皮でアップルパイ
46 kcal

食塩 0.0 g
mutsu＊

高カロリーのパイ生地ではなく、餃子の皮を使ったヘルシーなアップルパイ。甘いものがほしいときに。

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
りんご、砂糖、バター、餃子の皮（１人２枚）

材料：りんご、砂糖、バター、餃子の皮（１人…

簡単・手軽

食材少なめ

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

519

お気に入り
エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg