寒天レシピ全25品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 24 品

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牛乳屋さんが作る牛乳寒天
83 kcal

食塩 0.1 g
ナナママちゃん

材料4つ、混ぜて固めるだけでデザートが完成。上品な甘さで、食後のデザートにもぴったりです。

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

11.8 g

糖質

11.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

11 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

104 mg

リン

84 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

11.8 g

糖質

11.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

11 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

104 mg

リン

84 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

5 µg
棒寒天、水、牛乳、上白糖

材料：棒寒天、水、牛乳、上白糖

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

11.8 g

糖質

11.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

11 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

104 mg

リン

84 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

11.8 g

糖質

11.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

11 mg

カリウム

136 mg

カルシウム

104 mg

リン

84 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

5 µg
やわらか練乳牛乳かん
84 kcal

食塩 0.1 g
usaco3

牛乳かんに練乳を加え、まろやかな味に仕上げたデザート。みかんの甘酸っぱさがアクセントに。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

10.8 g

糖質

10.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

115 mg

リン

97 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

10.8 g

糖質

10.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

115 mg

リン

97 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg
牛乳、練乳、水、粉寒天、みかん缶　

材料：牛乳、練乳、水、粉寒天、みかん缶　

シニア

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簡単・手軽

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エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

10.8 g

糖質

10.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

115 mg

リン

97 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

10.8 g

糖質

10.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

115 mg

リン

97 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg
寒天ココアプリン
97 kcal

食塩 0.0 g
ぐるぐるる

メープルシロップのやさしい甘さと、ココアの香りがおいしい寒天プリン。歯切れがよくほろっと崩れ、なめらかな食感です。

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

39 mg

リン

104 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

39 mg

リン

104 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

38 µg
粉寒天、水、調整豆乳、メープルシロップ、ココアパ…

材料：粉寒天、水、調整豆乳、メープルシロッ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

39 mg

リン

104 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

39 mg

リン

104 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

38 µg
寒天でゴマプリン
121 kcal

食塩 0.1 g
ｾﾅﾏﾏ

黒ごまをたっぷり使った和風プリン。濃厚でクリーミー、なめらかな口当たりでみんなに喜ばれるデザートです。

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.1 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

183 mg

リン

127 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.1 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

183 mg

リン

127 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

14 µg
黒すりごま、牛乳、砂糖、粉寒天

材料：黒すりごま、牛乳、砂糖、粉寒天

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.1 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

183 mg

リン

127 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.1 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

183 mg

リン

127 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

14 µg