シニア向けレシピ全3018品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 253 品

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はちみつくず湯
105 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

葛粉でやさしいとろみをつけた温かい飲みものは、胃に負担をかけずに水分とエネルギーを補給することができます。

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

25.8 g

糖質

25.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

3 mg

リン

2 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

25.8 g

糖質

25.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

3 mg

リン

2 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
葛粉、はちみつ、湯

材料：葛粉、はちみつ、湯

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

25.8 g

糖質

25.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

3 mg

リン

2 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

25.8 g

糖質

25.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

3 mg

リン

2 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
懐かしのカスタードプリン
156 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

卵のやさしい味わいとほろ苦いカラメルの組み合わせがたまらない、カスタードプリン。消化にもやさしいデザートです。

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

118 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

80 mg

リン

107 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

118 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

80 mg

リン

107 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

18 µg
卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、バニラエッセ…

材料：卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、…

食欲がない

吐き気・嘔吐

口内炎

＋2

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エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

118 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

80 mg

リン

107 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

118 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

80 mg

リン

107 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

18 µg
レンジでカスタードプリン
145 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

卵と牛乳でたんぱく質が補え、低脂肪牛乳を使うことでカロリーは控えめに。電子レンジで手軽に作れます。

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

179 mg

リン

193 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

179 mg

リン

193 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、砂糖、低脂肪牛乳、バニラエッセン…

材料：卵（Mサイズ）、砂糖、低脂肪牛乳、バ…

シニア

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

179 mg

リン

193 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

12.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

179 mg

リン

193 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg